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如何预防运动型低血糖
1、饭后不要立即运动和不要空腹运动能预防运动型低血糖
1.1、饭后不要立即运动:大家不要在饭后立即从事剧烈的体育运动,饭后食物还滞留在自身的肠道内没有被吸收,此时进行剧烈运动非常容易出现低血糖的问题。可以在饭后一小时之后参加运动,这时候血糖比较高,可以降低自身出现低血糖问题的几率。
1.2、不要空腹运动:大家在日常也尽量不要空腹进行运动,空腹运动非常容易使自身出现身体疲劳的问题,还可能会增加自身出现低血糖的问题的几率。很好在运动前吃一点食物,吃几块饼干喝一杯牛奶是很好的选择,也千万不要食用过多食物。可以有效降低运动中低血糖问题的几率。
2、避免晚上运动和注射胰岛素以后不要进行运动能预防运动型低血糖
2.1、避免晚上运动:以免增加夜间低血糖发生的危险,或者在睡前进行血糖检测,如睡前血糖
